Edzőterembe nem mehetünk, a kültéri edzés erősen korlátozott, sokszor konfliktust is okoz. Pedig a testünk mozgásra van ’kitalálva’, az inaktivitás nemcsak a testünket, de a lelkünket is megviseli.

Megfordítva: a sport segít átvészelni a szorongást és stresszt. ONLINE EDZÉSEK IDŐSZAKÁT ÉLJÜK, SOKAN VISZONT KÉPTELENEK RÁVENNI MAGUKAT, HOGY MEGMOZDULJANAK. Edzőink és pszichológus beszélt nekünk arról, most miért különösen fontos, hogy ne hanyagoljuk el testünket. 

A sport egyértelműen át tud segíteni ezeken a nehéz napokon, de akik korábban sosem mozogtak, azokat most különösen nehéz motiválni, akik viszont rendszeresen tették, azoknak meg kell találni a lehetőségeket. Az eddig megszokott sportközeg nincs, ha szabadtéren próbálkozunk, a lezárások miatt nehéz, másrészt komoly konfliktusokat szül a vírustól való félelem miatt.

SIMON LAURA fitness-wellness-intimtorna instruktor és  ????️‍♂️PÁLOS ATTILA a Semmelweis Egyetem TSK Testépítés – fitness okleveles szakedzője NEKÜNK KÉSZÍTETT VIDEOFILMBEN mondja el, miért kezdtek most az online edzésekbe.

Sosem késő elkezdeni a mozgást. Az eleje lehet, hogy nehéz, de higgyétek el, nagyon megéri! Aki pedig eddig rendszeresen sportolt, kérjük, ne hagyja abba!
---------------------
MI SEGÍTHET ÁTVÉSZELNI, VAGY KIJÖNNI A GÖDÖRBŐL?

• Állj föl a gép elől, a pihenőidőt semmiképp ne ott töltsd, és mozogj bármennyit is!
• Értékeld az apró lépéseket is!
• Fontos a rendszer, amit vigyél be az életedbe!
• Legyen napirended, aminek a része a mozgás!
• Figyelj a kiegyensúlyozott étkezésedre!
• Ügyelj, hogy igyál elegendő folyadékot!